Что такое медитация ?

В энциклопедии Кругосвет написано: МЕДИТАЦИЯ — психическая активность личности, целью которой является достижение углубленной сосредоточенности сознания на определенной идее. Медитация широко применяется в различных религиозных практиках как способ отвлечения сознания человека от эмпирического мира и приобщения его к миру сверхъестественному».

Конкретную направленность медитация получила в индийской йоге. Сейчас она прочно вошла в национальные и религиозные культуры многих стран, особенно стран Востока. В США свою популярность медитация обрела благодаря движению «хиппи» в начале 60-х годов. Хиппи считали медитацию одним из средств на пути достижения гармонии с собой и окружающим их миром. Со временем популярность движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое большое распространение в странах Запада. У нас интерес к медитации появился во время перестройки и продолжает увеличиваться из года в год.

Свою значимость медитация все больше приобретает и в психотерапии. Вот, что написано в википедии: В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии

Я попробую сформулировать суть медитативных сеансов с точки зрения воздействия на подсознание. Дело в том, что когда человек расслабляется, его мозг начинает работать в другом режиме. Процессы левого (логического) полушария начинают замедляться, а правого (абстрактного), наоборот, ускоряться. По мнению некоторых ученых именно в правом полушарии и находится подсознание или, по крайней мере, там находятся некие каналы, при помощи которых можно установить прямой контакт с подсознанием. Итак, в состоянии медитации каждый человек, с приобретением некоторых навыков, может напрямую общаться со своим подсознанием. А как Вы знаете из предыдущей статьи Что может подсознание? , оно способно на очень многие вещи.

Какими же навыками должен обладать человек для проведения таких сеансов. На мой взгляд, самое сложное в медитации, это научиться останавливать внутренний диалог. Так устроен человек, он ежесекундно думает: решает проблемы, разбирается с неприятностями, строит планы и т.д. Он не в состоянии понять, что как раз в расслабленном состоянии приходят самые светлые и грамотные мысли, идущие от его главной сущности – Высшего Я, которое может гораздо больше. Как же можно остановить эту «словомешалку»?

Найдите удобное, тихое место. Включите спокойную музыку, выключите телефон, займите удобное положение (сидя, лежа, используя специальные позы), главное, чтобы Вам было комфортно и …сосредоточьтесь на своем дыхании. Оно должно быть медленным и глубоким. Дышите нижней частью живота, проговаривайте про себя вместе с вдохом – «в - д - о - о - о - х», вместе с выдохом – «в – ы – ы – ы – д – о – х». Кажется, что все просто. Но поверьте, - это не просто. В первое время, скорее всего, Ваша «словомешалка» будет давать знать о себе очень быстро. Вы поймаете себя на мысли, что уже давно не следите за своим дыханием, а обрабатываете очередную проблему. Но постепенно, шаг за шагом, Вы научитесь просто не думать, и тогда начнется самое интересное… Нет, я не буду говорить, что должно произойти, тем более, что у каждого это происходит по – разному. Давайте так, если у кого - то что - либо получится, напишите мне на jlonelon@yandex.ruc названием темы Медитация и мы сравним наши ощущения.

Спасибо за внимание. До следующих встреч.


Евгений Щербаков www.club-el.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:55 15.12.2016 Specfactor.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Личные дневники

Личные дневники


Каждый из нас, без исключения, наделен от рождения всеми необходимыми ресурсами и талантами, которых вполне достаточно для того, чтобы быть счастливым и благополучным человеком. Но не каждый может уви...


Свадебный переполох. День первый

Свадебный переполох. День первый


— Согласны ли вы, взять в мужья Николая ? Продолжение фразы заглушил шум в ушах. Нет! Нет! Нет! Стучало в висках. — Да. Ответ прозвучал отчужденно. Алёна даже не сразу узнала собственный голос. Заму...


Полезные свойства сока Нони

Полезные свойства сока Нони


Сок TAHITIAN NONI™ Juice - это натуральный фруктовый напиток без дополнительных консервирующих добавок, содержащий около 150 минералов, витаминов, ферментов и т. д. Почему здоровые люди принимают Н...


А вы знаете секрет успеха?

А вы знаете секрет успеха?


Если хотите думать, что успешные люди знают какие-то секреты, пусть будет так. Хотя я бы назвал это правилами, а не секретами. Вы полагаете, что успех — свойство врожденное? А я скажу:...


Илья Чавчавадзе: почему его называли «выразителем мыслей народа»?

Илья Чавчавадзе: почему его называли «выразит...


«Бывают времена, когда является писатель, в котором народ будто соединил не только черты народного характера, но дал ему право выражать собственные мысли народа в самой яркой, доступной и неповт...


Увеличение груди в Москве: отличный метод обрести привлекательность

Увеличение груди в Москве: отличный метод обр...


Уверенность женщины часто зависит от того, в какой мере привлекательной она себя ощущает. Однако не каждую девушку природа наградила волнующими данными. К ним, например, относится красивой и пышной фо...


Стоит прочесть

Установка сплит-систем

Многие люди знают, как это - быть на работе или дома, когда на улице стоит жара и знойная погода, и комнате от этого весьма душно. В этом случае сплит-системы словно дают настоящий глоток чистого возд...

Вкусные рецепты: Чесночный салат из капусты и поми

Чесночный салат из капусты и помидоровСинюю капусту мелко нарезает, немного солим и "мнем", добавляем порезанные помидоры, и очень мелко нарезанный чеснок (именно нарезанный а не раздавленный в чеснок...

Профилированный брус – один из лидеров среди строи

Когда кто-либо заинтересуется вопросом загородного строительства - дома, бани, хозпостройки, то поначалу ему будет тяжело разобраться в изобилии информации. Особенно это касается строительных...

Стоит ли экономить на юристах?

Бизнес не может функционировать эффективно без надежной правовой поддержки. Однако сокращение затрат, как правило, начинается с сокращения затрат на юристов. Почему же именно юристы? Ответ на этот воп...

Что такое iPhone и чем он хорош? Часть вторая: App

С появлением iPhone в интернет-магазине iTunes появился и такой раздел, как App Store, т. е. магазин программного обеспечения (по-другому еще называют ПО, софт, приложения). Другими словами, точно так...

Искусство продаж. Как и где найти новых клиентов?

Все мы кому-то что-то продаём. Продукт, услугу, своё время, свои таланты, навыки и умения. Продаём по-разному. Кто-то виртуозно может продать самую ненужную вещь в мире так, что довольный клиент еще д...

Как живет царица ассирийского народа Джуна?

…Мы сидим у Джуны, только что закончившей прием, за чаем. Хозяйка, как полагается, во главе стола, на соседнем стуле вскоре устраивается ее любимец — королевский шпиц Виконт, в прост...

Технологии FDM терапии

Чаще всего, боль возникает из-за нарушения фасции - покрытия соединительных тканей всех органов человека, при изменениях в которой увеличивается давление на сосуды с дальнейшим изменением кровотока. Н...

Фитомуцил — лучше, чем слабительное!

Весна уже на подходе. Но природа за окном еще спит под снежным покровом и, словно подражая ей, «сонным» остается и наш кишечник. «Тяжелая» зимняя пища, анти...

Построение собственной торговой сети

Вы хотите создать свой бизнес, вырваться из оков наемного труда, самостоятельно определять свой рабочий график, но Вас пугают вложения, общение с поставщиками товаров и услуг, аренда торговой точки, в...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.