Что такое медитация ?

В энциклопедии Кругосвет написано: МЕДИТАЦИЯ — психическая активность личности, целью которой является достижение углубленной сосредоточенности сознания на определенной идее. Медитация широко применяется в различных религиозных практиках как способ отвлечения сознания человека от эмпирического мира и приобщения его к миру сверхъестественному».

Конкретную направленность медитация получила в индийской йоге. Сейчас она прочно вошла в национальные и религиозные культуры многих стран, особенно стран Востока. В США свою популярность медитация обрела благодаря движению «хиппи» в начале 60-х годов. Хиппи считали медитацию одним из средств на пути достижения гармонии с собой и окружающим их миром. Со временем популярность движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое большое распространение в странах Запада. У нас интерес к медитации появился во время перестройки и продолжает увеличиваться из года в год.

Свою значимость медитация все больше приобретает и в психотерапии. Вот, что написано в википедии: В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии

Я попробую сформулировать суть медитативных сеансов с точки зрения воздействия на подсознание. Дело в том, что когда человек расслабляется, его мозг начинает работать в другом режиме. Процессы левого (логического) полушария начинают замедляться, а правого (абстрактного), наоборот, ускоряться. По мнению некоторых ученых именно в правом полушарии и находится подсознание или, по крайней мере, там находятся некие каналы, при помощи которых можно установить прямой контакт с подсознанием. Итак, в состоянии медитации каждый человек, с приобретением некоторых навыков, может напрямую общаться со своим подсознанием. А как Вы знаете из предыдущей статьи Что может подсознание? , оно способно на очень многие вещи.

Какими же навыками должен обладать человек для проведения таких сеансов. На мой взгляд, самое сложное в медитации, это научиться останавливать внутренний диалог. Так устроен человек, он ежесекундно думает: решает проблемы, разбирается с неприятностями, строит планы и т.д. Он не в состоянии понять, что как раз в расслабленном состоянии приходят самые светлые и грамотные мысли, идущие от его главной сущности – Высшего Я, которое может гораздо больше. Как же можно остановить эту «словомешалку»?

Найдите удобное, тихое место. Включите спокойную музыку, выключите телефон, займите удобное положение (сидя, лежа, используя специальные позы), главное, чтобы Вам было комфортно и …сосредоточьтесь на своем дыхании. Оно должно быть медленным и глубоким. Дышите нижней частью живота, проговаривайте про себя вместе с вдохом – «в - д - о - о - о - х», вместе с выдохом – «в – ы – ы – ы – д – о – х». Кажется, что все просто. Но поверьте, - это не просто. В первое время, скорее всего, Ваша «словомешалка» будет давать знать о себе очень быстро. Вы поймаете себя на мысли, что уже давно не следите за своим дыханием, а обрабатываете очередную проблему. Но постепенно, шаг за шагом, Вы научитесь просто не думать, и тогда начнется самое интересное… Нет, я не буду говорить, что должно произойти, тем более, что у каждого это происходит по – разному. Давайте так, если у кого - то что - либо получится, напишите мне на jlonelon@yandex.ruc названием темы Медитация и мы сравним наши ощущения.

Спасибо за внимание. До следующих встреч.


Евгений Щербаков www.club-el.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:55 15.12.2016 Specfactor.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Газ

Газ

"Ма-а-альчики какие же вы смешные" - две аппетитные хохотушки просто умирали от смеха. Джек, один из мальчиков, коварно усмехнулся. Похоже, его план сработал. Веселящий газ, продававшийся в местном м...
Что захотят прочесть наши дети? Увлекательное

Что захотят прочесть наши дети? Увлекательное

Читать или не читать? Не думаю, что ответ на этот вопрос сильно изменился в умах подростков за последние двадцать или даже сто лет. Как и раньше каждый отвечает на него себе сам. Кто-то читает, кто-то...
В магазине specfactor.ru: идеи новогодних подарков, новогодние подарки

В магазине specfactor.ru: идеи новогодних подарков, ...

Новые идеи недорогого новогоднего подарка - находим и покупаем оригинальный новогодний товар в интернет магазине. Насколько часто Вам приходилось подыскивать новогодний подарок в интернет магазинах? ...
Что такое ТВ-тюнер и какие они бывают?

Что такое ТВ-тюнер и какие они бывают?

Что делать если у вас нет места для телевизора, а смотреть его хочется? Выход есть! ТВ-тюнер Вам поможет! Что же такое ТВ-тюнер? Какие ТВ-тюнеры бывают и какой выбрать? ТВ-тюнер — это...
Паяльник для труб

Паяльник для труб

Сьогодні це все покладено на плечі, а, відповідно, і гаманці громадян. Насамперед, це стосується таких інженерних систем, як водопровід і каналізація, так як саме вони першими виходять з ладу і перетв...
Анальный секс 2

Анальный секс 2

Какой мужчина может отказаться от анального секса с постоянной партнершей? Только вот девушек, которые могут ценить ласки от анального проникновения, очень мало. Если леди нужна романтика, цветы и вни...
Популярное

Путешествие в Древнюю Грецию. Вайда: только красит

Начнём издалека: история занимательная, но не слишком известная — кроме кентавров и гарпи...

В честь кого назвали Америку?

Самая большая историческая несправедливость состоит в том, что Колумб открыл Америку. То есть не в т...

ЭКТ, ЭКТМ - новая серия электронных контроллеров т

Электронный контроллер тока (ЭКТ) выдаёт сигнал при наступлении одного из следующих событий: - корот...

Выбор наушников

В первую очередь наушники весьма и весьма личная и очень субъективная категория. Включая аудиозапись...

Мистика пирамид и другие загадки Земли

  С давних времен, внимание людей привлекали различные необъяснимые, загадочные явления или соб...

О пиротехнике

ОТДЕЛ НАДЗОРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СОВЕТСКОГО АО г. ОМСКА 01 СООБЩАЕТ № 3, декабрь...

Что такое форма обратной связи и для чего она нужн

Итак, форма обратной связи – это специальный скрипт, который обычно имеет несколько полей и кнопку «...

Авторская страница Александра Колонцова

Существуют ли какие-то секреты и практические способы перейти из категории неудачников и разочарован...

Как избежать обмана, зарабатывая в Сети?

Вы — человек, который не упускает любой возможности заработать, в том числе и в Интернет....

Как бороться с появившимся вирусом или трояном.

Как известно, родился почти одновременно с появлением первых программ для компьютеров. И первоначаль...



Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.