Что такое медитация ?

В энциклопедии Кругосвет написано: МЕДИТАЦИЯ — психическая активность личности, целью которой является достижение углубленной сосредоточенности сознания на определенной идее. Медитация широко применяется в различных религиозных практиках как способ отвлечения сознания человека от эмпирического мира и приобщения его к миру сверхъестественному».

Конкретную направленность медитация получила в индийской йоге. Сейчас она прочно вошла в национальные и религиозные культуры многих стран, особенно стран Востока. В США свою популярность медитация обрела благодаря движению «хиппи» в начале 60-х годов. Хиппи считали медитацию одним из средств на пути достижения гармонии с собой и окружающим их миром. Со временем популярность движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое большое распространение в странах Запада. У нас интерес к медитации появился во время перестройки и продолжает увеличиваться из года в год.

Свою значимость медитация все больше приобретает и в психотерапии. Вот, что написано в википедии: В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии

Я попробую сформулировать суть медитативных сеансов с точки зрения воздействия на подсознание. Дело в том, что когда человек расслабляется, его мозг начинает работать в другом режиме. Процессы левого (логического) полушария начинают замедляться, а правого (абстрактного), наоборот, ускоряться. По мнению некоторых ученых именно в правом полушарии и находится подсознание или, по крайней мере, там находятся некие каналы, при помощи которых можно установить прямой контакт с подсознанием. Итак, в состоянии медитации каждый человек, с приобретением некоторых навыков, может напрямую общаться со своим подсознанием. А как Вы знаете из предыдущей статьи Что может подсознание? , оно способно на очень многие вещи.

Какими же навыками должен обладать человек для проведения таких сеансов. На мой взгляд, самое сложное в медитации, это научиться останавливать внутренний диалог. Так устроен человек, он ежесекундно думает: решает проблемы, разбирается с неприятностями, строит планы и т.д. Он не в состоянии понять, что как раз в расслабленном состоянии приходят самые светлые и грамотные мысли, идущие от его главной сущности – Высшего Я, которое может гораздо больше. Как же можно остановить эту «словомешалку»?

Найдите удобное, тихое место. Включите спокойную музыку, выключите телефон, займите удобное положение (сидя, лежа, используя специальные позы), главное, чтобы Вам было комфортно и …сосредоточьтесь на своем дыхании. Оно должно быть медленным и глубоким. Дышите нижней частью живота, проговаривайте про себя вместе с вдохом – «в - д - о - о - о - х», вместе с выдохом – «в – ы – ы – ы – д – о – х». Кажется, что все просто. Но поверьте, - это не просто. В первое время, скорее всего, Ваша «словомешалка» будет давать знать о себе очень быстро. Вы поймаете себя на мысли, что уже давно не следите за своим дыханием, а обрабатываете очередную проблему. Но постепенно, шаг за шагом, Вы научитесь просто не думать, и тогда начнется самое интересное… Нет, я не буду говорить, что должно произойти, тем более, что у каждого это происходит по – разному. Давайте так, если у кого - то что - либо получится, напишите мне на jlonelon@specfactor.ru названием темы Медитация и мы сравним наши ощущения.

Спасибо за внимание. До следующих встреч.


Евгений Щербаков specfactor.ru
00:55 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Настраиваемся на общеполезный труд

Настраиваемся на общеполезный труд

Если уж мы после выходных входим в рабочий процесс долго и трудно, то что говорить об отпуске. Вот, только закончились новогодние праздники. 10 дней безделья сделали нас не совсем хорошими и добросове...
Кому в домике жить хорошо?

Кому в домике жить хорошо?

…Не помню точно — как и когда именно я поняла, что он не любит меня. К тому моменту я и сама его уже не любила. Или не успела полюбить? Несмотря на фигуристые потолки, новехонькую ме...
Проникающая гидроизоляция

Проникающая гидроизоляция

Подвальное помещение, пожалуй, есть у всех. Либо в гараже, на даче, или в своем доме. Чаще подвал используется в качестве хранилища овощей, фруктов, различных других продуктов, в нем могут храниться в...
Электронная книга – в подарок

Электронная книга – в подарок

Современный человек получает информацию из различных СМИ, которые распространяют ее посредством радио, телевидении, Интернет и различных печатных изданий (газет, журналов, рекламных буклетов). Всевозм...
Одиночество

Одиночество

Фотограф Мартин Странка (Martin Stranka) представляет фото проект о своем одиночестве. Вот что он сам говорит о нем: Фото проект под названием «Я нашел Молчание» это своеобразный дневник, в ...
Бактерии в йогуртах провоцируют суицид

Бактерии в йогуртах провоцируют суицид

То, что уровень самоубийств  в современном обществе неуклонно растёт, ни для кого не секрет. На что только не списывают эту тенденцию – и на разрозненность, атомизированность, на стрессы, на несо...
Интересное

Обзор нефти Brent на 24.10.2010 г.

Дневной график нефти brent Последнюю неделю нефть вырисовывала треугольник сходять к уровню B. Выход...

Особенности проектирования и подбор материалов при

В производстве кухонь выделяют следующие типы расположения: 1. прямая (линейная) кухня 2. угловая ку...

Ковровая дорожка осилит конный марш

Ковровые дорожки занимают особое место в дизайне официального интерьера. При хорошем качестве ковров...

Симптомы и лечение псориаза

Псориаз представляет собой незаразное хроническое заболевание кожи человека, которое также принято н...

Можжевельник, посадка и уход

Человечество украшает можжевельником как декоративной культурой парки, свои сады и территорию около ...

Вкусные рецепты: апельсиновый хлеб для ХП, свекла

апельсиновый хлеб для ХППродукты, в указанном порядке, закладываем в хлебопечку. Режим выпечки "Осно...

Прогуляемся по Москве? Часть 1

Как погулять в Москве при наличии толстого кошелька, подскажут многочисленные сайты Интернета. А вот...

История кардиографа

ЭКГ является уникальным диагностическим инструментом не столь сложного медецинского аппарата которы...

Всё ли вам известно о пилках для ногтей?

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с таким предметом, как пилочка для ногтей, но далеко не ка...

Ваши начальники: почему их настиг успех?

И вот так всю жизнь: сначала ранний подъем, утренний туалет, нежеланный завтрак, детей отправить в ш...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.