Что такое медитация ?

В энциклопедии Кругосвет написано: МЕДИТАЦИЯ — психическая активность личности, целью которой является достижение углубленной сосредоточенности сознания на определенной идее. Медитация широко применяется в различных религиозных практиках как способ отвлечения сознания человека от эмпирического мира и приобщения его к миру сверхъестественному».

Конкретную направленность медитация получила в индийской йоге. Сейчас она прочно вошла в национальные и религиозные культуры многих стран, особенно стран Востока. В США свою популярность медитация обрела благодаря движению «хиппи» в начале 60-х годов. Хиппи считали медитацию одним из средств на пути достижения гармонии с собой и окружающим их миром. Со временем популярность движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое большое распространение в странах Запада. У нас интерес к медитации появился во время перестройки и продолжает увеличиваться из года в год.

Свою значимость медитация все больше приобретает и в психотерапии. Вот, что написано в википедии: В современной психотерапии очень широко применяются медитативные методы. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии

Я попробую сформулировать суть медитативных сеансов с точки зрения воздействия на подсознание. Дело в том, что когда человек расслабляется, его мозг начинает работать в другом режиме. Процессы левого (логического) полушария начинают замедляться, а правого (абстрактного), наоборот, ускоряться. По мнению некоторых ученых именно в правом полушарии и находится подсознание или, по крайней мере, там находятся некие каналы, при помощи которых можно установить прямой контакт с подсознанием. Итак, в состоянии медитации каждый человек, с приобретением некоторых навыков, может напрямую общаться со своим подсознанием. А как Вы знаете из предыдущей статьи Что может подсознание? , оно способно на очень многие вещи.

Какими же навыками должен обладать человек для проведения таких сеансов. На мой взгляд, самое сложное в медитации, это научиться останавливать внутренний диалог. Так устроен человек, он ежесекундно думает: решает проблемы, разбирается с неприятностями, строит планы и т.д. Он не в состоянии понять, что как раз в расслабленном состоянии приходят самые светлые и грамотные мысли, идущие от его главной сущности – Высшего Я, которое может гораздо больше. Как же можно остановить эту «словомешалку»?

Найдите удобное, тихое место. Включите спокойную музыку, выключите телефон, займите удобное положение (сидя, лежа, используя специальные позы), главное, чтобы Вам было комфортно и …сосредоточьтесь на своем дыхании. Оно должно быть медленным и глубоким. Дышите нижней частью живота, проговаривайте про себя вместе с вдохом – «в - д - о - о - о - х», вместе с выдохом – «в – ы – ы – ы – д – о – х». Кажется, что все просто. Но поверьте, - это не просто. В первое время, скорее всего, Ваша «словомешалка» будет давать знать о себе очень быстро. Вы поймаете себя на мысли, что уже давно не следите за своим дыханием, а обрабатываете очередную проблему. Но постепенно, шаг за шагом, Вы научитесь просто не думать, и тогда начнется самое интересное… Нет, я не буду говорить, что должно произойти, тем более, что у каждого это происходит по – разному. Давайте так, если у кого - то что - либо получится, напишите мне на jlonelon@specfactor.ru названием темы Медитация и мы сравним наши ощущения.

Спасибо за внимание. До следующих встреч.


Евгений Щербаков specfactor.ru
00:55 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Анализ основных направлений развития рынка косметики и парфюмерии

Анализ основных направлений развития рынка косметики...

Даже в условиях обесценивания национальной валюты и, следовательно, падения покупательской способности наша страна твердо входит в десятку самых динамичных потребителей косметики и парфюмерии. Конечно...
Сладкий привкус измены. Часть 2

Сладкий привкус измены. Часть 2

Ha cлeдyющий дeнь в cyббoтy я пpocнyлacь и пoчyвcтвoвaлa чтo xoчy ceкca — нeyжeли я тeпepь дoлжнa тpaxaтьcя пocтoяннo, цeлыми днями, чтoбы нacытить cвoи жeлaния, кoтopыe cпaли мнoгo лeт? Пoдкaтилa к м...
Золотые правила при изучении иностранного языка

Золотые правила при изучении иностранного языка

1. При изучении иностранного языка в полной мере опирайтесь на свой родной язык. И чем меньше багаж знаний по иностранному языку, тем более действенным оказывается это правило. Грамматика и другие тон...
Что же такое мультимедийный плеер на hdd диске?

Что же такое мультимедийный плеер на hdd диске?

Сегодня на прилавках не увидеть видео плееры, воспроизводящие мультимедиа с видео кассет. Все больше внимание приковано к dvd плеерам с носителем - круглые двд диски. Однако, время не стоит на месте, ...
Как избежать обмана, зарабатывая в Сети?

Как избежать обмана, зарабатывая в Сети?

Вы — человек, который не упускает любой возможности заработать, в том числе и в Интернет. Правильно делаете — современный Интернет является не только средством получения интересу...
Устройства магнитной записи AIT (Advanced Intelligent Tape)

Устройства магнитной записи AIT (Advanced Intelligen...

Залужный Дмитрий Устройства формата AIT базируются на технологии наклонно-строчной записи на 8-миллиметровую ленту (helican-scan). Обязательный в данном случае атрибут лентопротяжного механизма - блок...
Может заинтересовать

Новое окончание Терминатора 4

В западном Интернете (буржунете), а возможно и в Рунете какое-то время назад были сведения об оконча...

Что делать, если вашего ребенка назвали «трудным»?

Итак, психоневролога вы посетили. Если его вердикт положителен, то есть врач зафиксировал какое-то п...

Как сдавать экзамены? Десять заповедей студента

Статья, конечно, шуточная, но в каждой шутке есть доля правды, так что, надеюсь, она поможет вам в т...

Кашель

Кашель - один из самых частых симптомов заболеваний органов дыхания. Исследования, проведенные в се...

Как Пауль Маузер создал свою знаменитую винтовку?

Всё началось ещё во второй половине XIX века. В 1865 году Пауль Маузер уволился с действительной во...

Вкусные рецепты: Фаршированные яйца, пицца с печен

Фаршированные яйцаЯйца отварить,очистить и разрезать пополам. Вынуть желтки и размять вилкой. Огурцы...

Когда фрилансер должен сказать «Нет»?

Впервые я начал заниматься фрилансом еще будучи студентом, тогда я ужасно хотел создавать веб-сайты ...

Запорная арматура: как выбрать и в каких областях

При оборудовании трубопроводов нельзя обойтись без арматуры, посредством которой распределяют, регул...

Где найти свою любовь? На телепроекте «Дом 2»?

«Кто хочет построить свою любовь — приходите на телепроект «Дом 2»! &md...

Чем отличается школьное образование в США? Часть 2

Материальное обеспечение Большая часть школ США — государственные, это Рublic schools, в...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.