Движение – жизнь! Всегда ли?

Мы все знаем это утверждение, и спорить с ним глупо. Жизнь зародилась в движении, она существует как процесс, иначе и быть не может. Но что есть движение для нас?

Мы все как-то ходим, сидим, бегаем, носимся как белки в колесе, в общем — двигаемся. А к концу дня часто чувствуем утомление и какое-то неудобство, что ли, во всем организме, в теле. Набегавшись (насидевшись, настоявшись — зависит от характера работы) в течение дня, мы порой начинаем ощущать дискомфорт только дома. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (3. 7 Mb / 06:14 мин. )

Для кого-то это чувство скованности мышц спины, невозможность безболезненно согнуться и разогнуться. Для кого-то — боль в шейном отделе или в пояснице, или между лопаток,. в общем-то, в любой точке спины. Для кого-то — тяжесть и боль в ногах. Для кого-то — общий упадок сил, ломота во всем теле. У всех по-разному, зависит от уровня чувствительности и общего состояния организма.

Но как бы по-разному мы ни чувствовали, причина чаще всего одна и та же — неадекватно повышенный тонус мышечной системы.

Проблема не оригинальна, и человечество издревле создает специальные способы снятия такого напряжения: массаж, разнообразные виды гимнастики, упражнения на растяжение мышц, расслабляющие водные процедуры и т. п. Оно все очень здорово, особенно, когда есть возможность потратить на свое любимое многострадальное тело как минимум 2 часа в день. К сожалению, такая возможность предоставляется не каждому. Это, во-первых. А во-вторых, любой способ снятия напряжения не избавит вас от самой причины напряжения.

Отмечу сразу: причин может быть множество. От психических до генетически обусловленных физико-химических. В данной статье копать глубоко я не буду (да простят меня телесно-ориентированные психологи, приверженцы психосоматики и каждый, кто себя к данной теме считает причастным).

В качестве причины перенапряжения мышц (а как следствие — болей и быстрой утомляемости) здесь я рассматриваю неправильный, с точки зрения человеческой физиологии, способ передвижения.

Гуляя по улицам родного города, оглянитесь по сторонам. Вокруг шагают соотечественники. Как шагают? А кто как. Наиболее распространенный вариант: туловище неподвижно и немного наклонено вперед, плечи неподвижны, таз неподвижен и немного отодвинут назад, ноги поочередно выбрасываются под туловище, которое по законам гравитации стремится к земле. В руках могут быть сумки, на ногах — высокие каблуки. На спине может быть рюкзак (естественно, каблуки удаляем).

Есть еще несколько стандартных положений тела, но лучше увидеть, чем прочитать. В общем, будете гулять, поглядите по сторонам. Характерно вот что — неподвижность туловища при ходьбе. А конкретно — неподвижность плечевого и тазового поясов. Что это значит?

Вы видели, как двигаются африканцы, афроамериканцы, или бразильцы, или индусы? Наверняка довелось, TV от нас секретов не имеет, особенно музыкальное. Для них характерна особая пластика, очень естественная, обусловленная подвижностью всего туловища, а не только рук и ног. Такая подвижность достигается благодаря скручиванию — вращению таза относительно плечевого пояса.

Скручивание при ходьбе — это уникальная особенность человека. Это то, что отличает его движение от движения других организмов. Это самый энергосберегающий способ ходьбы. (К слову, некоторые африканские охотники благодаря механизму скручивания гонят добычу без остановки сутки подряд, пока несчастная жертва не падает без сил. )

К сожалению, в силу некоторых особенностей развития нашего социума, мы передвигаемся, почти не скручиваясь. Идут только ноги и тащат на себе все остальное. Для такого способа передвижения нужно много сил.

Мышцы, удерживающие позвоночный столб, не тянутся (при скручивании они поочередно растягиваются) и даже, напротив, напрягаются, т. к. неподвижное туловище нужно поддерживать в вертикальном состоянии. Чем дольше они напряжены, тем дольше сжат позвоночник, тем выше вероятность его выдвижения в наиболее ослабленном месте. Отсюда всяческие нарушения, сколиозы, патологические кифозы, лордозы, но мы об этих страстях сейчас не будем. Отсюда же и боли в самых разных точках. В точках наибольшего напряжения мышц. И движение для организма превращается в мучение, в тяжесть, в необходимость вновь и вновь совершать трудную работу.

Так что же делать, когда спина не сгибается? Для начала расслабиться, расслабить все тело, очень осторожно, не пытаясь насильно растянуть мышцы. А потом… учиться правильно ходить! Двигаться, а не передвигаться. Для тренировок скручивания не нужны специальные залы и тренажеры, вы можете просто гулять в парке или идти на работу.

Хотя, не скрою, чтобы понять принцип, необходимо особое психическое усилие — внимание. Посмотрите на себя, на окружающих (вдруг встретите представителя «легкой походки»), если есть возможность, начните заниматься ушу, йогой, капоэро, к примеру.

И вот тогда движение действительно будет приносить радость.


05:09 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



День первой ксерокопии. Кто оставил след в истории?

День первой ксерокопии. Кто оставил след в истории?

Машинная копия документа, или ксерокопия, — настоящее благо современной бюрократии. Если раньше бюро были завалены штабелями справок, то теперь к ним прибавились ящики копий со всех возможн...
Качественный дизайн интерьеров доступен всем

Качественный дизайн интерьеров доступен всем

Дабы реальная жизнь любого человека доставляла ему удовлетворение, необходимо прикладывать для этого определенные старания. Для начала следует побеспокоится о личном жилье, вне зависимости оттого, буд...
Всегда готова

Всегда готова

Занятия у первого курса заканчивались рано, и Оля шла домой по залитой солнцем сентябрьской улице. Было тепло, поэтому девушка оделась в короткие белые шортики и легкую майку, а длинные светлые волосы...
Как Бастьен-Лепаж передал в своих картинах любовь к деревне?

Как Бастьен-Лепаж передал в своих картинах любовь к ...

Перед одним из полотен в залах Государственного музея изобразительных искусств имени А. С. Пушкина можно неизменно видеть группу посетителей. Это произведение уже издали привлекает внимание большим фо...
Василий Верещагин: как художник боролся против войны?

Василий Верещагин: как художник боролся против войны...

Известный русский художник Василий Васильевич Верещагин родился 26 октября 1842 года в городе Череповце. Известны восторженные высказывания о творчестве русского баталиста Верещагина австрийской...
Домашнее задание. Как помочь ребенку учиться?

Домашнее задание. Как помочь ребенку учиться?

«Папа у Васи силен в математике…» — помните эту забавную частушку из известного детского кинофильма? А продолжение ее? …Учится папа за Васю весь год. Где это вида...
Познавательное

Как правильно взять кредит? Как инструмент: умело

Поговорим о кредитах. Я, как и большинство из вас, раньше, да и сейчас, ими пользовался и пользуюсь....

Какой каркасный бассейн для загородного дома купит

Проводите летом много времени на огороде и хотели бы соединить работу на садовом участке с расслабля...

Должны ли быть у женщины загадки? Часть 2

Какие же процессы в наведении красоты не стоит рассекречивать перед своими мужчинами даже самым...

Анализ основных направлений развития рынка космети

Даже в условиях обесценивания национальной валюты и, следовательно, падения покупательской способнос...

Кто и когда взял Бастилию?

На уроке истории учительница спрашивает: «Кто взял Бастилию?» Ученики хором молчат. Учит...

Срочный займ через Интернет: плюсы и минусы этой у

Если до выдачи заработной платы еще далеко, а вам нужно купить что-то, вы можете занять недостающую ...

Общение посредствам IRC

Что такое IRC? IRC — это протокол, позволяющий пользователям общаться друг с другом в реальном време...

Принципы определения веса автомобилей

Немного из истории автомобильных весов Начиная с древних времен взвешивание - являлось очень важным...

Дизайн пакета: о чём нужно знать?

Когда дизайнер приступает к воплощению эффективной визуальной идеи, он самовыражается. Но ва...

Почему мужчины изменяют?

Ответы на вопрос: «Почему мужчины изменяют?» могут быть самыми разнообразными. Например,...



Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.